Żeby potrzebować kalorii musiałby... Istnieć? \-) ... Przykład więźniów z Oświęcimia nie dość, że jest bardzo nie na miejscu, to do tego ma się do odchudzających się paniuś jak piernik do wiatraka. Do niedoboru wszystkich składników odżywczych, niezwykle ciężkiej pracy i wychłodzenia (wyleź w piżamie na -30st. mróz to może zrozumiesz), tudzież [...]
kark- 39,5/39 klatka 104.5/106 talia 77/78 ramie 37/36 przedramie 31,5/30 (**** glupia genetyka , stasznie chude kosci mam np w nadgarstku mam 16.7 cm a w najciensym miejscu miedzy lydka a stawem 21 cm) biodra 93/102 (no coz rowerek i naparzanie przysiadow ze sztanga od 2 lat robi swoje) uda 54/62.5 jw lydki 37.5/38.5 a tabela jakas dziwna [...]
[...] gainera bądź białko moge przyjmować przy niskim stażu do uzupełnienia "diety"? Wiem że kreatyne powinno się brać po 6 mieśiącach treningu, jak to jest z tym? Dodam że ćwicze ponad 1 miesiąc, waga skoczyła mi z 62,5 na 67. Nie wiem czy w dobrym miejscu pytam, w razie czego przepraszam. Zmieniony przez - zuz9e w dniu 2008-12-25 12:13:00
[...] na tric 10 uginanie nadgarstkow z hantlem 15 niemam cwiczenia na prostoniki a to chyba najslabsze miesnie moje - garbie sie i kijowo przez to wygladam, dlatego chce dodac cwiczenie tzw. babke - sklony przod tyl z ciezarkiem. tylko niewiem w ktorym miejscu powinno ono byc ?? na samym koncu ?? Zmieniony przez - damian89r w dniu 2009-03-11 16:58:44
[...] 3 razyw tygodnu, mam dostep do lawki plaska/skos gorny, zadnych wyciagow, drazkow, nic, tylko lawa. teraz pojawila sie opcja zeby korzystac z dipingu, ale niestety w innym miejscu niz lawka. zastanawiam sie czy moglbym robic fbw bez klatki, a klatke robic np godzine przed albo po glownym treningu, ewentualnie w inny dzien. mam na mysli pompki [...]
Niedziela dniem odpoczynku....ale nie w 100%, nie dla mnie ;-) Aeroby zrobione- w tym tygodniu x5. Dziś 50min: 30min interwał, 20min na stałym tętnie. Nie łatwo się ćwiczy w nieklimatyzowanym miejscu, ale cóż....kto powiedział,że droga do celu jest zawsze łatwa i przyjemna ;-) Miłego tygodnia kochani :-)
Dziś kolejny treningowy dzień :) aero 52min: 30min interwał+22min na stałym tętnie. Na szczęście nie było dziś upału, więc energia i chęć do wysiłku dopisywała. Wieczorem w siłowni F U T U R E B O D Y trening siłowy: plecy, biceps i delikatnie klateczka. Jutro o 17stej w tym samym miejscu robimy sesję zdjęciową, więc na dniach nowe foto :)
[...] wyjdziemy na prosta. Czego kazdemu zycze. Nikt nie jest jasnowidzem i nie potrafi przewidziec co bedzie za 1-2-3 miesiace, lecz szukanie na sile luki w prawie ktora pozwoli migac sie kilku procentom ludzi od proby przywrocenia normalnosci jest nie na miejscu. Argumentow jest wiele w kazda strone, a co i jak to sie skonczy tylko czas pokaze.
Poniekąd rozumiem tych ludzi. To wszystko efekt manipulacji + braku samodzielnego myślenia i analizy, no a oczywiście na 1 miejscu narracji mediów. Bo skoro podają nam dane gdzie mamy 20 parę tys "zakażeń" a umiera 200 osób, czyli procent z nich, z czego 90 procent zmarłych ma + 65 lat i inne choroby przez które prawdopodobnie i tak by umarły więc [...]
EJ!!!WYGOŁONE ŁBY I BLACHARY SPALONE W SOLARZE Mam mieszkanie z Councilu w super miejscu i w super standardzie,płacę za 2 bed tylko Ł78 tygodniowo + council tax i rachunki oczywiście. Za 4 lata mogę za grosze wykupić na własność. Biorę benefity - working tax,child tax, i child benefit.Razem jakieś Ł500 miesięcznie. I CO? ŁYSO? Śmiać mi się z was [...]
Rabea ma widze jeszce żal za pewna kłótnie (no - moze "klotnia" to za duze slowo ale jednak...) w penwym poscie Ale ja nie mam żalu za to - pewno sam na Twoim miejscu zrobilbym podobnie Naprawde uwazacie ze jak tylko zostalem znawca czy tam doradca to zmienil sie ton moich wypowiedzi ? ps. zaznacze tylko ze "moim" dzialem [...]
[...] się zawody o Puchar Wójta Gminy Kunice w kulturystyce. Obsada była MOCNA!!!!!! Open zgarnął Masza- forma niesamowita! Kosmos !! Łukasz Kaźmierczak uplasował się na III miejscu- również w rewelacyjnej formie- dla mnie był drugi :) Pięknie zaprezentował Jarek Matuszczyk, który wyglądał zdecydowanie lepiej niż na Mistrzostwach Polski- BRAVO [...]
[...] wystartować na AMATEUR OLYMPIA EUROPE :-) Zawody te należą do jednych z najbardziej prestiżowych na świecie i bedę zaszcycona mogąc uczestniczyc w takiej imprezie! I w tym miejscu SKŁADAM OGROMNE PODZIĘKOWANIA DLA MARKI IHS, W SZCZEGÓLNOŚCI MARKOWI CIOŁKOWI ZA WSPARCIE FINANSOWE :) Dziekuje Marku i zrobię,co w mojej mocy, by zaprezentowac się [...]
[...] cardio duzo, to nic ze mnie nie zostane. Chciałabym się rozbudować, ale mieć w koncu odtłuszczony brzuch. Moim marzeniem jest start w przyszłym roku w zawodach bikini fitness. Potrafię się pilnować z dieta i ćwiczeniami jednak potrzebuje wskazówki. Jak do tego dojść, gdy jestem w obecnym miejscu. Jak z dieta treningami? Proszę o wsparcie !!
Wydaje mi się że "problem" lerzy w połączeniu obojczyka do stawu barkowego...bo łaśnie w tym miejscu odczuwam czasmi ból/dyskomfort. Mam wiele obaw co do mojej przyszłości na siłowni i do mojego barku Mineły już 4 dni od ostatniego treningu ,wczoraj mnie jeszcze czasami lekko bolało lub odczuwłem dyskomfort (przy niektórych położeniach [...]
Dobiłbym się na twoim miejscu bieganiem w np. 2 dni nt. w tyg. po około 30-45 min. + BCAA przed i po Zmieniony przez - sbxone w dniu 2013-08-12 21:49:48
[...] między seriami,bez żyłowania i czułem się świetnie.Wiedziałem,że dostały swoją porcję pracy a nie czułem się jak wyżęta szmata.Generalnie B,jest za***.iście,biorąc pod uwagę wszystkie czynniki.Ja byłbym już szczurek na Twoim miejscu.Qurak,widywałem Twoje foty robiące lepsze wrażenie ale wiem jak zdjęcia przekłamują(światło,kąty itd. itp.).
B ile szczek juz połamałeś ? Z takiej reki nie chcialbym dostac bo to szczekowa na miejscu chociaz watpie ze po takim ciosie mozna jeszcze cos nareperowac. Ale konkretne miesoooo a łapskooo to juz w ogole
no kazdy ma inne podejscie ja na Twoim miejscu bym jeszcze bardziej na lapie sie skupil bo mnie ***ia rozmowy o estetyce i proporcjach łapa musi byc wielka sylwetka czy tak czy tak super, moglbys tylko sie jakos inaczej ponapinac w koncu
[...] naprawdę dobrze się mną zaopiekował. Władze Scavolini stanęły na wysokości zadania, tak, że ja nie muszę się już o nic martwić. Polki zakończyły swój udział w WGP na 7. miejscu. Jak oceniłaby Pani grę koleżanek? Wiem ze swojego doświadczenia, ze GP to bardzo trudny i wymagający turniej, nie tylko pod względem fizycznym, ale też psychicznym. [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
